包皮龟头炎导致的自卑感可以通过以下方式缓解，如正视问题、寻求专业帮助、加强心理建设、改善生活习惯、保持积极社交，具体分析如下：
1.正视问题：包皮龟头炎是一种常见的男性生殖系统疾病，首先要认识到这是一种正常的生理现象，不必因此感到自卑。了解疾病的原因、症状和治疗方法，有助于消除恐惧和误解，从而减轻自卑感。
2.寻求专业帮助：遇到包皮龟头炎问题时，及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据病情制定合适的治疗方案，帮助尽快康复。在治疗过程中，与医生保持良好的沟通，了解病情的进展，有助于增强信心，减轻自卑感。
3.加强心理建设：包皮龟头炎导致的自卑感很大程度上来源于心理因素。可以通过阅读、参加心理辅导等方式，提高自己的心理素质，学会调整心态，正视疾病，减少自卑感。同时，培养自己的兴趣爱好，充实生活，也有助于提升自信心。
4.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如注意个人卫生、避免过度劳累、保持规律作息等，有助于预防包皮龟头炎的复发。通过改善生活习惯，增强身体素质，从而减轻自卑感。
5.保持积极社交：积极参与社交活动，与朋友、家人保持良好的沟通，分享自己的感受和经历。在社交过程中，会意识到自己并非唯一患有此病的人，从而减轻自卑感。同时，他人的关心和支持也会更加坚定信心，战胜疾病。
要相信自己的能力，勇敢面对疾病，保持乐观的心态，积极配合治疗，相信会逐渐走出自卑的阴影，重拾自信。
