经常脱发如何治疗

经常脱发可通过改善生活习惯、饮食调理、药物治疗、中医疗法、毛发移植来治疗。具体分析如下：

1.改善生活习惯：生活习惯对头发健康影响很大。保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠，因为睡眠期间身体会进行自我修复，包括头皮的血液循环改善，有利于头发的生长。减少精神压力，长期的精神紧张会导致毛囊收缩，影响头发的生长周期。可通过运动、冥想等方式来舒缓压力。避免过度烫染头发，化学药剂会损伤头发和毛囊，每年烫染次数最好不超过2次。

2.饮食调理：合理的饮食有助于改善脱发。增加富含蛋白质食物的摄入，头发的主要成分是角蛋白，像瘦肉、鱼类、豆类等食物能为头发提供必要的营养。多吃富含维生素的食物，维生素B族有助于维持头皮健康，可从全谷物、绿叶蔬菜等食物中获取；维生素C有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，柑橘类水果、草莓等富含维生素C。还有富含铁、锌等微量元素的食物也不可少，缺铁会导致贫血从而引起脱发，可多吃些菠菜、动物肝脏等食物补充铁元素；锌元素有助于调节毛囊油脂分泌，生蚝、坚果等含锌量较高。

3.药物治疗：药物治疗是脱发治疗的常见方法。外用药物方面，米诺地尔是常用的，能刺激毛囊，促进头发生长。一般需要持续使用3-6个月才能见到明显效果，使用时需按照说明书涂抹于头皮上。口服药物如非那雄胺，主要用于男性雄激素性脱发的治疗，可以抑制雄激素对毛囊的影响，但可能有一些副作用，如性欲减退等，所以需要在医生的指导下使用。女性雄激素性脱发可口服螺内酯等药物，同样要遵循医嘱。

4.中医疗法：中医疗法对脱发也有一定疗效。中医认为脱发多与气血不足、肝肾亏虚等有关。中药内服可根据个人体质辨证论治，例如对于气血不足者，可使用八珍汤等方剂来补养气血，促进头发生长。中药外用方面，一些中药制成的洗发水或者涂抹剂也有一定作用，像侧柏叶煎水洗头，侧柏叶有凉血止血、生发乌发的功效。针灸、按摩等中医疗法也有助于改善头皮血液循环，刺激毛囊，如按摩头皮的百会穴、风池穴等穴位，每次按摩3-5分钟，每天2-3次。

5.毛发移植：毛发移植是一种较为直接的治疗严重脱发的方法。主要适用于脱发比较严重且稳定的患者，例如雄激素性脱发发展到晚期，头发稀疏明显的情况。毛发移植是将后枕部健康的毛囊提取出来，经过特殊处理后移植到脱发区域。移植后的毛囊会保持后枕部毛囊的特性，不易脱落。不过毛发移植手术价格较高，且存在一定的风险，如感染、毛囊成活率低等，所以要选择正规的医疗机构进行。

在治疗脱发过程中，要保持耐心，因为头发的生长周期较长，治疗效果不会立竿见影。同时，不要盲目尝试各种未经证实的偏方，以免对头发和身体造成不良影响。如果脱发情况严重或者持续恶化，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。