宝宝受到惊吓后，可以通过安抚和环境调整帮助恢复情绪。惊吓反应通常表现为哭闹、睡眠不安或抗拒接触，及时干预能缓解症状，避免长期影响。
当宝宝出现惊吓反应，家长应保持冷静，用轻柔的动作和温和的声音安抚。将宝宝抱在怀中，轻轻拍背或抚摸头部，有助于建立安全感。调整环境光线和音量，避免强光或噪音刺激。哺乳或喂食也能通过口腔动作安抚情绪。白天增加互动游戏，分散注意力；夜间可适当包裹襁褓，模拟子宫环境提升睡眠质量。若症状持续，可尝试白噪音或舒缓音乐辅助放松。
注意观察宝宝是否伴随发热、呕吐等异常症状，这类情况需及时就医排除病理因素。避免频繁更换照料者或环境，保持生活规律性。家长情绪稳定是关键，焦虑可能加重宝宝不安。不建议使用民间偏方或药物，必要时咨询儿科医生。记录宝宝受惊前后的活动线索，有助于预防类似情况发生。若睡眠障碍超过两周，建议进行专业评估。
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