南瓜子可能对预防前列腺疾病有一定帮助，但具体效果仍需更多科学验证。南瓜子富含锌、抗氧化物质和植物甾醇等成分，这些营养素与前列腺健康存在潜在关联。适量摄入南瓜子可作为日常保健的辅助手段，但不能替代正规医疗措施。
南瓜子中的锌元素对维持前列腺正常功能具有重要作用。锌参与激素代谢和免疫调节，缺乏锌可能增加前列腺疾病风险。植物甾醇则有助于缓解良性前列腺增生引起的排尿不适症状。南瓜子含有的维生素E和类胡萝卜素等抗氧化成分，可能减轻前列腺组织的氧化损伤。现有南瓜子提取物对改善下尿路症状有一定效果，但针对前列腺癌的预防作用尚未形成明确结论。不同加工方式的南瓜子营养价值存在差异，建议选择低温烘焙的原味产品。
过量食用南瓜子可能导致热量摄入超标，每日建议摄入量控制在20-30克。肠胃功能较弱者需注意，高纤维含量可能引起腹胀。前列腺疾病患者应定期进行PSA检测和专科检查，不能仅依赖食疗。对种子类食物过敏者应避免食用。南瓜子与部分抗凝药物可能存在相互作用，服药期间需咨询医师。保存不当的南瓜子易产生黄曲霉毒素，需注意干燥密封储存。任何前列腺异常症状持续出现时，应及时就医明确诊断。
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南瓜子预防前列腺吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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