脊椎分为五个主要部分：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。每个部分都有其独特的结构和功能，协同工作以支持身体的姿势、运动和保护脊髓。
颈椎位于脊柱的最上方，由七个椎骨组成，主要负责支撑头部并允许头部的灵活运动。颈椎的结构较为灵活，能够实现多方向的旋转和弯曲。胸椎位于颈椎下方，由十二个椎骨组成，连接着肋骨，形成胸廓，保护心肺等重要器官。胸椎的运动范围相对较小，主要功能是提供稳定性和保护。腰椎位于胸椎下方，由五个椎骨组成，承受着身体上半部的重量，负责支撑和转动上半身。腰椎的结构较为粗壮，能够承受较大的压力和负荷。骶椎由五个融合的椎骨组成，位于腰椎下方，连接着骨盆，起到支撑骨盆和传递身体重力的作用。尾椎则是脊柱的最底部，由三到五个融合的椎骨组成，虽然功能较为简单，但在维持身体平衡和姿势方面也起到了一定的作用。
在日常生活中，保持脊柱的健康至关重要。良好的姿势、适当的运动和合理的饮食都有助于维护脊柱的功能。长时间保持不良姿势可能导致脊椎的负担加重，进而引发疼痛和其他健康问题。定期进行锻炼，尤其是核心肌群的训练，可以增强脊柱的稳定性，减少受伤的风险。注意选择合适的床垫和椅子，避免长时间坐立不动，也有助于保护脊柱健康。对于已经出现脊柱不适的情况，及时就医并进行专业的评估和治疗是非常重要的。通过科学的方式进行康复训练，能够有效缓解疼痛，恢复脊柱的正常功能。脊柱的健康直接影响到整体的生活质量，重视日常的保养和预防措施，能够有效延缓脊柱的老化过程，保持身体的灵活性和活力。
