得了慢性肾炎尿频需控制水分摄入、避免刺激性食物、定时排尿训练、遵医嘱用药、保持良好心态。具体分析如下：
1.控制水分摄入：慢性肾炎患者尿频时需合理分配每日饮水量，白天适量补充水分，睡前2小时减少饮水。过量饮水会增加肾脏负担，加重尿频症状，但水分不足可能导致尿液浓缩刺激膀胱。建议根据尿量、水肿情况及医生建议调整，保持每日尿量在1500-2000mL左右。
2.避免刺激性食物：辛辣、酒精、咖啡因等食物可能刺激膀胱黏膜，加剧尿频。饮食宜清淡，减少高盐、高糖食物摄入，以减轻肾脏负担。适当增加富含维生素的蔬菜、水果，如冬瓜、黄瓜等利尿食材可辅助调节排尿。
3.定时排尿训练：通过固定时间排尿逐渐延长间隔，帮助膀胱恢复规律收缩功能。初期可每1-2小时排尿一次，逐步延长至3-4小时，避免憋尿或频繁如厕。配合盆底肌锻炼，如缓慢收缩肛门动作，可增强膀胱控制力。
4.遵医嘱用药：慢性肾炎需规范治疗原发病，医生可能开具降压药、利尿剂或中药调理。不可自行停药或更改剂量，尤其避免滥用抗生素或不明成分的偏方，以免加重肾脏损伤。定期复查尿常规和肾功能，及时调整方案。
5.保持良好心态：情绪紧张可能加重尿频症状，需通过深呼吸、散步等方式缓解焦虑。家属应给予支持，避免过度关注排尿问题。适当参与温和运动如太极拳，有助于调节身体机能。
慢性肾炎患者需注意保暖，避免感染诱发病情加重。穿着宽松衣物减少腹部压迫，睡眠时抬高下肢可减轻水肿。记录每日排尿情况，复诊时供医生参考。饮食与作息需长期坚持，不可因症状缓解而松懈管理。
