老是肌肉拉伤是缺什么东西吗

老是肌肉拉伤可能缺营养、缺乏提前热身、缺乏正确锻炼方式等。

1.缺营养。可以考虑身体缺钙、缺胶原蛋白等营养元素，肌肉因此弹性不足，运动或活动就容易拉伤。建议日常应该多补充钙等营养成分，注意整体饮食营养均衡。

2.缺乏提前热身。还可能运动之前没有进行热身，受到突然暴发力冲击容易对肌肉造成急性拉伤。平常运动之前一定要先提前热身，不要忽视热身。

3.缺乏正确锻炼方式。还可能是采取的运动锻炼方式不正确，锻炼时牵扯肌肉导致拉伤。平常运动锻炼不要盲目，应该结合实际的情况选择正确的锻炼方式。

另外，还可能是缺乏休息等，建议可以结合身体症状进行评估，也可以去正规医院进行详细检查。

2023-03-06 浏览 124

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