运动对治疗便秘有一定的效果。
运动可以促进肠道蠕动，增强腹部肌肉力量，从而有助于改善便秘状况。当我们进行运动时，身体的血液循环会加快，这能够刺激肠道的神经和肌肉，使肠道的蠕动更加规律和有力。例如，跑步、跳绳等有氧运动，可以带动全身的运动，让肠道也随之动起来，减少粪便在肠道内停留的时间。像瑜伽中的一些扭转和伸展动作，能按摩腹部器官，对肠道起到很好的挤压和放松作用，有助于推动粪便排出体外。另外，散步这种较为温和的运动方式，适合大多数人，长期坚持也能改善肠胃功能，减轻便秘症状。
不过，在通过运动治疗便秘时也有一些需要注意的地方。首先，运动要循序渐进，尤其是对于平时缺乏运动的人来说，不能一开始就进行高强度的运动，否则可能会对身体造成伤害。其次，如果便秘情况较为严重，不能仅仅依靠运动来解决，还需要结合合理的饮食结构调整，增加膳食纤维的摄入，多喝水等。同时，如果便秘是由某些疾病引起的，如肠道疾病、内分泌疾病等，运动只能起到辅助改善的作用，还需要针对原发疾病进行治疗。
怎样运动能治便秘
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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提肛运动能治便秘吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
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缺乏运动会便秘吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
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运动能改善便秘吗
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
治疗便秘如何运动
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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运动太多会便秘吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
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黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
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什么运动治便秘
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
散步、慢跑、瑜伽、游泳、跳绳等运动对治疗便秘有帮助。具体分析如下：1.散步：散步...
藜麦米可以治便秘吗
王东梅
副主任医师 聊城市第二人民医院
藜麦米是一种很多患者都比较喜欢食用的食物，因为这种食物不容易长胖，而且营养也是十...
有什么运动可以治疗便秘
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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