头发软化过度恢复的时间因人而异，一般需要3-6个月左右，但如果护理得当，可能会加快恢复进程。
头发软化过度会对头发造成比较严重的损伤。软化剂的主要作用是通过改变头发的内部结构，打破头发中的二硫键，从而使头发变柔软。但过度软化时，头发的二硫键被过度破坏，头发的角质层也受到损害，会导致头发变得干枯、毛糙、易断裂，失去弹性和光泽。在恢复期间，头发自身会逐渐进行修复。新的头发会慢慢生长出来，随着时间推移，受损部分的头发在日常护理下也会逐步改善。例如，头发的角质层会慢慢自我修复，一些流失的营养成分也会在外界护理补充下得到一定程度的恢复。
从头发的生理结构来看，头发的生长速度大约是每个月1-2厘米。所以如果是发梢等部位软化过度受损，随着头发的生长，大概3-6个月左右，受损较为严重的部分会被新生头发所替代。在这个过程中，日常的护理非常关键。要使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有酒精等刺激性成分的美发产品。可以定期使用发膜进行深度护理，发膜中含有丰富的营养成分，如蛋白质、油脂等，能够深入头发内部，补充头发所需的营养，修复受损的发质。同时，减少使用电吹风等高温美发工具，避免对头发造成二次伤害，这样有助于头发更快地从软化过度的损伤中恢复过来。
