吸烟头晕头痛恶心怎么办

吸烟头晕头痛恶心应立即停止吸烟、呼吸新鲜空气、补充水分、休息放松、食用清淡食物。具体分析如下：

1.立即停止吸烟：吸烟导致头晕头痛恶心，很可能是烟草中的有害物质如尼古丁等对身体产生了刺激。继续吸烟会加重不适，所以要马上停止，避免更多有害物质进入身体，减少对身体机能的进一步干扰。

2.呼吸新鲜空气：新鲜空气能够为身体提供充足的氧气。吸烟时吸入的一氧化碳会与血红蛋白结合，减少氧气的输送，导致大脑等器官缺氧而出现头晕等症状。到通风良好的地方呼吸新鲜空气，可增加氧气摄入，改善缺氧状况。

3.补充水分：水分有助于身体的新陈代谢。吸烟会使身体处于一种较为干燥和紊乱的状态，补充水分可以促进身体排出毒素，缓解不适症状，还能调节身体的生理机能，减轻头晕头痛恶心的感觉。

4.休息放松：身体在吸烟后处于应激状态，休息能让身体的各个器官得到恢复。放松的状态也有助于缓解神经系统的紧张，减轻因吸烟引起的头晕头痛恶心，让身体机能逐步恢复正常。

5.食用清淡食物：清淡食物容易消化，不会给肠胃造成额外负担。吸烟可能影响肠胃功能，导致恶心，食用清淡食物如米粥、蔬菜等，可以舒缓肠胃，补充身体所需营养，缓解不适症状。

在日常生活中，应尽量减少吸烟量或者戒烟。吸烟对身体有诸多危害，不仅会引起头晕头痛恶心等即时症状，长期吸烟还可能引发更严重的健康问题，如心血管疾病、呼吸系统疾病等。如果头晕头痛恶心症状持续不缓解或者加重，应及时就医。