产后腹直肌分离通常3~6个月就能恢复,具体的时间还需因人而异。
产后腹直肌分离是因为怀孕时子宫体积增大的过程中,导致腹直肌过度伸展所致。而产后由于子宫体积逐渐变小,所以腹部肌肉以及皮肤也会自行恢复,多数女性产后腹直肌恢复需要3~6个月的时间;在此期间也可以配合运动疗法、腹式呼吸、盆底肌训练等方法,加快腹直肌分离的恢复时间。但是也有少部分腹直肌分离比较严重的患者,产后腹直肌很难自行恢复,需要通过手术方式进行缝合。
产后腹直肌分离恢复的过程中,产妇还要做好产褥期的保健,如定期用碘伏或者生理盐水清洗会阴部位,防止产后出血以及感染的风险;同时还需要适当增加营养补充,以满足自身以及婴儿所需营养。
产后腹直肌分离怎么恢复
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