小孩发烧后关节痛可通过物理降温缓解不适、局部热敷促进血液循环、适当按摩放松肌肉、补充水分维持代谢平衡、保证充分休息减少关节负担。具体分析如下：
1.物理降温缓解不适：发烧时体温升高可能导致关节周围血管扩张，引发疼痛感。用温水擦拭腋下、腹股沟等大血管分布区，或额头贴退热贴，可帮助降低体表温度，减轻关节因发热产生的不适。注意避免酒精擦拭或冰敷，以免刺激皮肤或引起寒战。
2.局部热敷促进血液循环：关节痛可能与炎症或肌肉紧张有关，用40℃左右温热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，每日2-3次。热敷能扩张局部血管，加速代谢废物排出，缓解僵硬和酸痛。避免温度过高或时间过长，防止烫伤。
3.适当按摩放松肌肉：轻柔按压关节周围肌肉，如大腿或小腿，以顺时针方向缓慢推揉，力度以不引起疼痛为宜。按摩可改善局部循环，减少乳酸堆积，缓解因发烧导致的肌肉紧张连带关节不适。避免直接按压肿胀或发红的关节。
4.补充水分维持代谢平衡：发烧时体液流失加快，可能导致关节滑液减少，摩擦增加。少量多次饮用温水、淡盐水或稀释的果汁，维持电解质平衡，促进毒素排出。每日饮水量按体重计算，每公斤30-50mL，分6-8次补充。
5.保证充分休息减少关节负担：发烧期间避免剧烈活动或长时间站立，选择平躺或坐姿，用软枕垫高疼痛关节。休息能降低关节压力，减少炎症刺激，帮助机体集中能量对抗感染。恢复期逐渐增加活动量，避免突然负重。
关节痛持续超过3天或伴随肿胀、皮疹需及时就医。避免自行使用止痛药物掩盖症状，尤其不可随意服用成人剂量药品。饮食宜清淡，减少高糖高脂食物摄入。观察是否出现行走困难或关节变形，记录体温变化以供医生参考。
