外阴瘙痒需保持局部清洁干燥、避免抓挠刺激、选择宽松透气的棉质内裤、暂停使用可能致敏的护理产品、及时就医排查感染或皮肤病。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：外阴瘙痒时需每日用温水轻柔清洗，避免使用碱性肥皂或过度搓洗。清洗后需用干净毛巾轻轻拍干水分，减少摩擦。潮湿环境易滋生细菌或真菌，清洗后避免长时间穿湿泳衣或紧身裤。日常排尿后可用柔软纸巾从前向后擦拭，防止残留尿液刺激皮肤。
2.避免抓挠刺激：抓挠会加重皮肤损伤，导致继发感染或苔藓样变。瘙痒难忍时可轻拍局部或冷敷缓解，剪短指甲减少抓伤风险。夜间睡眠可戴棉质手套，避免无意识抓挠。若出现破溃或渗液，需立即停止摩擦并就医处理。
3.选择宽松透气的棉质内裤：化纤材质易摩擦皮肤且不透气，可能加重瘙痒。应选择浅色无染料的纯棉内裤，每日更换并单独手洗晾晒。避免穿丁字裤或过紧的塑身裤，减少局部压迫和闷热感。
4.暂停使用可能致敏的护理产品：部分卫生巾、护垫、沐浴露或私处喷雾含香料或防腐剂，可能引发接触性皮炎。瘙痒期间建议停用所有非必要护理品，仅用清水清洁。若需使用卫生巾，优先选无荧光剂、无香型的棉柔产品。
5.及时就医排查感染或皮肤病：持续瘙痒超过3天或伴随白带异常、红肿、皮疹时，需到妇科或皮肤科就诊。常见病因包括霉菌性阴道炎、外阴白色病变或湿疹等，需通过分泌物检测或病理检查明确诊断，针对性用药。
瘙痒期间忌食辛辣刺激食物，避免热水烫洗或自行涂抹含激素药膏。合并糖尿病或免疫性疾病者需积极控制原发病。未明确病因前禁止同房，防止交叉感染或加重症状。
