晚上不吃饭是正确的减肥方法吗

晚上不吃饭不是正确的减肥方法。

很多身体肥胖的患者一般晚上不会摄入任何的食物，因为摄入的热量比较少，一星期左右的时间部分患者就可能瘦好几斤，但是一般不建议使用这种方法进行减肥。如果经常晚上不吃饭进行减肥，一旦饮食恢复后体重会逐渐上升，而且反弹得比较快，部分患者恢复饮食后，体重比原来更重。

减肥期间可以及选择科学的减肥方法，通过注意饮食，每次吃饭时可以吃到七成饱，同时配合健康的有氧运动方式，能使体内的脂肪逐渐减少，通过长期坚持也可以很明显感觉身体瘦下来。

2022-02-23 浏览 9

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