性生活频繁引起性交痛可通过调整频率、充分润滑、放松身心、检查姿势、就医排查解决。具体分析如下：
1.调整频率：适当减少性生活次数，避免短时间内多次性行为导致黏膜或肌肉疲劳。生殖器区域在频繁摩擦中易出现微小损伤，降低频率有助于组织修复。建议观察身体反应，找到个体适应的节奏，通常间隔1至2天可缓解不适。
2.充分润滑：天然分泌物不足时，使用安全无刺激的润滑剂减少摩擦。干燥是疼痛的常见诱因，尤其女性更年期或紧张状态下分泌减少。选择水性或硅基产品，避免含酒精或香精成分，使用时注意清洁避免感染。
3.放松身心：焦虑或紧张会加剧肌肉收缩，导致阴道痉挛或阴茎敏感度升高。通过深呼吸、温水浴或按摩缓解压力，性行为前确保环境私密舒适。长期情绪问题可尝试心理咨询或冥想练习。
4.检查姿势：某些体位可能对特定部位施加过大压力。避免过度弯曲或深度插入的姿势，尝试侧位或女上位等可自主控制的体位。调整角度减少对敏感区域的直接刺激，动作需轻柔渐进。
5.就医排查：若疼痛持续或伴随出血、肿胀，需排除炎症、子宫内膜异位或前列腺病变。妇科或泌尿科检查可确认是否存在感染、囊肿或激素异常，针对性治疗如药物或物理疗法。
频繁性交痛需综合评估生活习惯与生理状态，及时干预可预防慢性损伤。注意观察伴随症状，避免自行用药掩盖潜在问题。
