肾结石碎石后可通过口服止痛药物、局部热敷、调整体位、多饮水促进排石、放松心情缓解紧张情绪来减轻疼痛。具体分析如下：
1.口服止痛药物：肾结石碎石后可能出现痉挛性疼痛，遵医嘱服用非甾体抗炎药或解痉药物可有效抑制疼痛信号传递，缓解输尿管平滑肌痉挛，但需注意药物副作用及禁忌症。
2.局部热敷：用温热毛巾或热水袋敷于腰部或下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，热敷能扩张局部血管，促进血液循环，减轻肌肉痉挛及炎症反应带来的疼痛感。
3.调整体位：碎石后选择侧卧或半卧位可减少结石对输尿管的刺激，避免剧烈活动或突然改变姿势，适度翻身有助于小结石移动排出，降低梗阻引发的疼痛。
4.多饮水促进排石：每日饮水量需达到2000-3000mL，增加尿量可冲刷尿路，加速碎石颗粒排出，减少滞留导致的胀痛，但需避免短时间内大量饮水加重肾脏负担。
5.放松心情缓解紧张情绪：疼痛常伴随焦虑情绪，通过深呼吸、听轻音乐等方式转移注意力，降低交感神经兴奋性，减少因紧张加剧的肌肉收缩痛。
碎石后需观察排尿情况，若出现持续高热、血尿加重或无尿应及时就医；避免摄入高草酸、高嘌呤食物；定期复查超声确认结石排净情况；严格遵循医嘱用药，不可自行调整剂量；恢复期避免重体力劳动或长时间憋尿。
