突然胃痉挛时，可立即停止进食并保持静卧，用热毛巾或热水袋热敷胃部，同时缓慢饮用少量温水缓解症状。若疼痛剧烈或持续不缓解，建议及时就医排查病因，避免延误治疗。
胃痉挛多由胃部肌肉异常收缩引发，常见诱因包括饮食不当、受凉、精神紧张或消化道疾病。热敷能放松胃部肌肉，减轻痉挛性疼痛；饮用温水可稀释胃酸，减少刺激。若条件允许，可尝试轻柔按摩上腹部，顺时针方向缓慢按压，帮助缓解不适。伴有呕吐或腹泻时，需补充电解质溶液以防脱水。反复发作的胃痉挛可能与胃炎、胃溃疡等疾病相关，需通过胃镜或影像学检查明确诊断。
注意避免自行服用强效止痛药掩盖病情，尤其阿司匹林等非甾体抗炎药可能加重胃黏膜损伤。日常需规律饮食，少食生冷、辛辣及油腻食物，戒烟酒以减少刺激。突发痉挛时切勿暴饮暴食或立即运动，保持情绪稳定有助于症状缓解。若伴随呕血、黑便、持续高热或意识模糊，必须立即急诊处理，警惕胃穿孔或急性胰腺炎等重症。长期反复痉挛者应定期消化科随访，完善相关检查并调整治疗方案。
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