宝宝便秘需要根据具体原因采取调整饮食、增加运动、按摩腹部等方法帮助缓解。若症状持续或加重，建议及时就医排查是否存在器质性问题，避免自行使用药物。
饮食调整是改善便秘的基础。母乳喂养的宝宝需确保哺乳量充足，母亲可适当增加膳食纤维和水分摄入。已添加辅食的宝宝可尝试西梅泥、梨泥等富含果胶的食物，或少量添加植物油润滑肠道。奶粉喂养需检查是否按比例冲调，避免过浓。较大的幼儿应减少精制米面，增加燕麦、红薯、绿叶菜等纤维摄入，同时每日保证足够饮水。适度活动如翻身、爬行能促进肠道蠕动，家长可辅助做蹬自行车式腿部运动或顺时针按摩宝宝腹部，每次5-10分钟。
注意观察宝宝排便时的表情及粪便性状。若出现哭闹、腹胀或粪便干硬带血，需警惕肛裂或肠梗阻可能。切忌擅自使用开塞露或泻药，以免干扰肠道功能。长期便秘可能伴随过敏、甲状腺问题或先天性巨结肠，需通过医生评估排除。日常记录排便频率和饮食变化有助于就医时提供准确信息。预防重于治疗，建立规律作息和排便习惯同样重要。
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