宝宝经常厌食怎么办

宝宝经常厌食可从营造进餐氛围、调整饮食结构、培养良好进餐习惯、增加运动量、排查疾病这几方面解决。具体分析如下：

1.营造进餐氛围：良好的进餐氛围有助于提高宝宝食欲。安静、愉悦的环境可让宝宝专注于进食。避免在进餐时看电视、玩玩具等分散注意力的行为。家长也可与宝宝一同进餐，起到示范作用，宝宝会模仿家长的进食动作和速度。同时，家长的积极态度也很重要，不要在进餐时批评宝宝，以免让宝宝对进食产生抵触情绪。

2.调整饮食结构：宝宝的饮食应多样化且营养均衡。食物的种类、颜色、形状等都要丰富。可以增加一些新鲜的蔬菜、水果，如色彩鲜艳的胡萝卜、西兰花、草莓等。同时，注意食物的质地，根据宝宝的年龄和咀嚼能力调整。避免食物过于单一或重复，例如总是给宝宝吃粥，可偶尔换成面条等其他主食。控制零食的摄入，特别是在饭前1-2小时内，减少宝宝吃糖果、饼干等高热量低营养零食的机会。

3.培养良好进餐习惯：规律的进餐时间对宝宝的消化和食欲有积极影响。确定固定的进餐时间和地点，每天尽量保持一致。例如，早餐在8点，午餐在12点，晚餐在6点左右。进餐时要让宝宝坐在专门的餐椅上，不要追着喂饭。每次进餐时间也不宜过长，一般控制在20-30分钟。如果宝宝在规定时间内没有吃完，也不要强迫，避免让宝宝对进餐产生反感。

4.增加运动量：适当的运动可以促进宝宝胃肠蠕动，增加食欲。根据宝宝的年龄和身体状况安排合适的运动。对于较小的宝宝，可以多让翻身、爬行等活动。稍大一些的宝宝可以到户外散步、跑步、玩耍等。每天保证一定的活动量，如1-2小时的户外活动时间。运动后宝宝身体消耗能量，会更容易感到饥饿，从而提高进餐的积极性。

5.排查疾病：某些疾病可能导致宝宝厌食。例如，消化系统疾病如消化不良、胃炎等，微量元素缺乏如锌缺乏等。如果宝宝厌食情况持续较长时间且伴有其他症状，如腹胀、腹痛、呕吐、发育迟缓等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如血常规、微量元素检测、腹部超声等，以明确病因并进行相应的治疗。

宝宝的饮食和生活习惯需要家长耐心引导和培养，每个宝宝的情况可能不同，家长要根据实际情况灵活调整方法。同时，如果宝宝厌食情况严重或长期不改善，一定要寻求专业医生的帮助。