发烧降温之后头痛可以通过休息、补充水分、按摩头部、冷敷或热敷、服用药物缓解。具体分析如下：
1.休息：充足的休息有助于身体恢复，减轻头痛症状。在发烧降温后，身体仍处于虚弱状态，此时应避免过度劳累，保持安静的环境，减少外界刺激，有助于缓解头痛。适当的睡眠可以促进身体修复，提高免疫力，从而减轻头痛。
2.补充水分：发烧过程中身体会大量流失水分，导致脱水，进而引发头痛。降温后应及时补充水分，保持体内水分平衡。可以饮用温水、淡盐水或含有电解质的饮料，帮助身体恢复，缓解头痛症状。
3.按摩头部：轻柔的头部按摩可以促进血液循环，缓解头痛。可以用手指轻轻按压太阳穴、额头和后脑勺等部位，每次按摩持续几分钟，有助于放松紧张的肌肉，减轻头痛。按摩时力度要适中，避免过度用力。
4.冷敷或热敷：根据头痛的类型选择合适的敷法。冷敷适用于血管扩张引起的头痛，可以用冰袋或冷毛巾敷在额头或后颈部位，每次敷10-15分钟。热敷适用于肌肉紧张引起的头痛，可以用热毛巾敷在颈部或肩部，促进血液循环，缓解头痛。
5.服用药物：在医生指导下，可以服用一些缓解头痛的药物，如止痛药或退烧药。药物可以帮助快速缓解头痛症状，但需注意药物的剂量和使用频率，避免过量服用。如果头痛持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。
发烧降温后头痛是常见症状，通过以上方法可以有效缓解。如果头痛持续或伴有其他不适，应及时就医，排除其他潜在疾病。保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防头痛的发生。
