长痘痘能吃糯米吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

长痘痘可以吃糯米。

长痘痘主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。而糯米并不是诱发或加重痘痘的食物。糯米是一种温和的食材，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等营养成分，适量食用可为身体提供能量和一定的营养支持。

从中医角度来看，糯米具有补中益气、健脾暖胃等功效，对身体有一定益处。当然，虽然长痘痘时能吃糯米，但也要注意适量，避免过量食用导致消化不良等问题。而且，对于长痘痘的人来说，整体的饮食管理是很重要的。应尽量避免高糖、高脂肪、辛辣刺激食物以及奶制品等，这些食物可能会在一定程度上影响皮脂分泌或加重炎症反应，从而对痘痘产生不利影响。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、保持心情舒畅、适度运动等，这些都有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡，对痘痘的改善也有积极作用。注意面部清洁，选择合适的洁面产品，避免过度清洁或使用刺激性化妆品，也有助于减少痘痘的发生和加重。长痘痘时可以放心食用糯米，但要综合考虑其他饮食和生活因素，以促进痘痘的恢复和皮肤健康。

2024-07-26 浏览 3

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