来月经能吃水萝卜吗

来月经的人群能吃水萝卜。

建议用量：100g（约1个）/天。

水萝卜富含维生素C、矿物质和膳食纤维等，可以增强身体的免疫功能，维持身体的正常功能，有助于消化系统的健康。而且水萝卜有利尿效果，可以帮助消肿，对月经期间的腹部不适有一定的缓解作用。

在食用水萝卜时，需要注意控制用量，过量食用可能会导致胃肠道不适。由于水萝卜通气，不宜与人参同吃。另外，慢性胃炎、脾胃虚寒者、腹泻者慎吃。

月经期间的人群除了可以食用水萝卜外，也可以摄入其他营养丰富、热量适中的食物，如红枣、黑木耳、红薯、蔬菜等。除了注意饮食，还需要保持良好的生活习惯，如规律作息，避免剧烈运动，保持情绪稳定等。同时，如果月经期间出现大量出血、痛经等异常情况，应尽快就诊，以便及时诊治。

2023-06-05 浏览 29

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