转氨酶偏高怎么去降低

转氨酶偏高可通过调整生活方式、治疗基础疾病、使用保肝药物、调整饮食结构、避免肝损伤因素来降低。具体分析如下：

1.调整生活方式：健康的生活方式对降低转氨酶至关重要。规律作息，保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7-8小时，有利于肝脏的自我修复。适度运动，如每周进行3-5次的有氧运动，每次30分钟左右，像慢跑、游泳等，可以提高身体的代谢能力，减轻肝脏负担。戒烟限酒，因为烟草中的有害物质和酒精都会对肝脏造成损害，减少这些不良刺激有助于转氨酶的降低。

2.治疗基础疾病：如果转氨酶偏高是由基础疾病引起的，积极治疗基础疾病是关键。例如病毒性肝炎，对于乙肝患者，可能需要进行抗病毒治疗，常用的药物如恩替卡韦等，通过抑制病毒复制，减轻肝脏炎症，从而使转氨酶逐渐降低。自身免疫性肝病患者，可能需要使用免疫抑制剂等药物来控制病情，改善肝脏功能，降低转氨酶水平。

3.使用保肝药物：在医生的指导下合理使用保肝药物可以有效降低转氨酶。如甘草酸制剂，具有抗炎、保护肝细胞膜等作用。还有水飞蓟宾，能够稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复和再生。这些药物可以根据转氨酶升高的程度以及具体病因来选择使用，但不能自行滥用，以免加重肝脏负担。

4.调整饮食结构：合理的饮食有助于降低转氨酶。增加蔬菜、水果的摄入，富含维生素和纤维素，如西兰花含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于肝脏解毒功能的发挥；苹果中的果胶可以促进肠道蠕动，减少毒素吸收。减少油腻、辛辣和高糖食物的摄取，油腻食物不易消化，会加重肝脏代谢负担，辛辣食物可能刺激肝脏，高糖食物可能导致脂肪在肝脏堆积。

5.避免肝损伤因素：避免接触可能损害肝脏的因素是降低转氨酶的重要方面。避免滥用药物，很多药物都有肝毒性，如某些抗生素、解热镇痛药等，如需用药应在医生指导下进行。避免接触化学毒物，像一些含苯的化学物质，在工作或生活中要做好防护措施。另外，减少熬夜、过度劳累等不良生活习惯，这些都可能影响肝脏的正常功能，导致转氨酶升高。

在降低转氨酶的过程中，一定要遵循医生的建议，不能盲目自行用药或采取不恰当的措施。定期复查肝功能，以便及时了解转氨酶的变化情况，调整治疗方案。同时，要保持积极乐观的心态，因为情绪对肝脏功能也有一定的影响。