火麻仁可能导致肚子疼或拉稀。火麻仁富含脂肪油和纤维素，适量食用通常有助于润肠通便，但过量或体质敏感者可能出现肠胃不适，如腹痛、腹泻等症状。
火麻仁的药理作用主要源于其油脂成分，能润滑肠道、促进蠕动。对于便秘人群，适量服用可缓解症状；但肠道敏感或消化功能较弱者，摄入过多可能刺激肠黏膜，引发痉挛性腹痛或稀便。火麻仁若保存不当或霉变，可能产生刺激性物质，进一步加重腹泻风险。中医认为其性味甘平，但体虚便溏者需慎用，以免加重脾虚湿盛的情况。
使用火麻仁时需注意剂量，建议每日不超过10-15克，初次尝试者应从少量开始。避免与寒凉泻下药物同服，以防协同作用导致腹泻加剧。孕妇、儿童及慢性腹泻患者应在医师指导下使用。若出现持续腹痛或水样便，应立即停用并就医。选购时确保火麻仁干燥无霉变，储存于阴凉处以防变质。结合自身体质调整用法，可减少不良反应发生。
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