腹泻吃什么粥

腹泻可以吃的粥比较多，比如山药粥、玉米粥、红枣小米粥等。

腹泻出现后需要注意个人饮食，一般可以适当吃点清淡、易消化的食物，能够让身体尽快恢复，而且比较容易消化、吸收，也能够起到保护肠胃、减轻腹泻的功效。

平时可以适当吃山药粥，山药是一种比较养胃的食物，含有的营养元素比较多，比如维生素、微量元素等。同时也可以适当吃玉米粥，玉米粥里面的营养成分也比较多，比如膳食纤维、维生素等。

红枣小米粥含有较多的微量元素和维生素，能补充身体缺乏的铁、钙等营养成分，适当食用对身体也有好处。但最好不要一次性进食过多，喝粥时可以少许放盐或糖，最好不要放较多的肉类食物，避免加重消化道负担。

2022-08-26 浏览 23

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