腹泻可以吃的粥比较多,比如山药粥、玉米粥、红枣小米粥等。
腹泻出现后需要注意个人饮食,一般可以适当吃点清淡、易消化的食物,能够让身体尽快恢复,而且比较容易消化、吸收,也能够起到保护肠胃、减轻腹泻的功效。
平时可以适当吃山药粥,山药是一种比较养胃的食物,含有的营养元素比较多,比如维生素、微量元素等。同时也可以适当吃玉米粥,玉米粥里面的营养成分也比较多,比如膳食纤维、维生素等。
红枣小米粥含有较多的微量元素和维生素,能补充身体缺乏的铁、钙等营养成分,适当食用对身体也有好处。但最好不要一次性进食过多,喝粥时可以少许放盐或糖,最好不要放较多的肉类食物,避免加重消化道负担。
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