得了尿道炎可以通过多喝水促进排尿、服用抗生素杀菌消炎、使用中药调理身体、保持局部清洁干燥、避免辛辣刺激食物。具体分析如下：
1.多喝水促进排尿：增加水分摄入可以稀释尿液减少对尿道的刺激同时频繁排尿有助于冲洗尿道将细菌排出体外建议每日饮水量保持在2000mL以上但需注意肾功能不全者应控制饮水量避免加重负担。
2.服用抗生素杀菌消炎：抗生素是治疗尿道炎的主要药物能够有效杀灭致病菌缓解症状常用药物包括喹诺酮类和三代头孢需严格遵医嘱完成疗程防止耐药性产生不可自行增减药量或停药以免影响疗效。
3.使用中药调理身体：部分中药具有清热利湿的功效可辅助缓解尿道炎症状如车前草、金银花等需在专业中医师指导下使用避免与西药发生相互作用体质虚寒者慎用以免加重不适。
4.保持局部清洁干燥：每日用温水清洗外阴避免使用刺激性洗液穿着透气棉质内裤并勤换洗防止细菌滋生性生活前后注意清洁减少感染风险女性应避免盆浴以防污水倒流。
5.避免辛辣刺激食物：饮食以清淡为主少吃辣椒、酒精等刺激性食物以免加重尿道充血水肿可适量补充维生素C增强免疫力但不宜过量摄入酸性食物防止尿液过酸刺激尿道。
治疗期间需密切观察症状变化若出现发热、腰痛等异常应及时就医；长期反复发作需排查是否存在泌尿系统结构异常；孕妇及儿童用药需特别谨慎；避免憋尿及久坐；定期复查确保彻底治愈。
