小孩肠胃热便秘可吃香蕉、梨、白萝卜、蜂蜜水、绿豆汤。具体分析如下：
1.香蕉：香蕉富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，软化大便。其性味甘寒，有助于清热润肠，缓解肠胃燥热引起的便秘。选择熟透的香蕉效果更佳，未成熟的香蕉可能加重便秘。
2.梨：梨具有生津润燥、清热降火的功效，适合肠胃积热的小孩食用。梨中水分和纤维素含量高，能增加肠道湿润度，促进排便。建议直接食用或榨汁，避免加糖以防刺激肠胃。
3.白萝卜：白萝卜性凉，能消食化积、通便排气。其含有芥子油成分，可加速肠蠕动，改善便秘。可煮汤或榨汁饮用，但脾胃虚寒者需适量。
4.蜂蜜水：蜂蜜有润肠通便的作用，尤其适合阴虚燥热型便秘。晨起空腹饮用温水冲泡的蜂蜜水，能刺激肠道、软化大便。注意一岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。
5.绿豆汤：绿豆清热解毒，能缓解肠胃热盛引起的便秘。煮汤时保留绿豆皮以增强膳食纤维摄入，促进排便。体质虚寒者不宜过量饮用。
肠胃热便秘的调理需结合饮食与生活习惯，避免辛辣燥热食物，适当增加运动量，有助于改善肠道功能。若症状持续或加重，建议及时就医评估。
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