孕妇长期熬夜可能增加胎儿发育异常的风险，但并非直接导致畸形的主要因素。胎儿畸形的成因复杂，涉及遗传、环境、营养等多重因素，熬夜更多是通过间接途径影响胎儿健康，如干扰母体激素分泌或降低免疫力。
熬夜会扰乱孕妇的生物钟，影响褪黑素和皮质醇等激素的正常分泌。这些激素变化可能间接干扰胎儿生长发育，尤其是孕早期器官形成阶段。长期睡眠不足还可能导致孕妇血压波动、免疫力下降，增加感染或妊娠并发症的风险，从而对胎儿造成潜在威胁。熬夜常伴随不良生活习惯，如久坐、饮食不规律等，进一步影响母婴健康。
孕妇应优先保证充足睡眠，尽量在晚上11点前入睡，维持7-9小时的睡眠时长。若因工作或不适难以避免熬夜，白天可通过短时间午睡补充休息。避免睡前过度使用电子设备，减少咖啡因摄入，营造安静舒适的睡眠环境。若长期存在失眠问题，需及时咨询医生，切勿自行服用药物。均衡饮食、适度运动也有助于改善睡眠质量。定期产检能有效监测胎儿发育情况，及时发现潜在风险。
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