胫腓骨骨折后脱拐的时间因个体差异而异，通常在6至12周之间。具体的恢复时间取决于骨折的类型、严重程度、治疗方法以及患者的整体健康状况。
在胫腓骨骨折的恢复过程中，骨骼的愈合是一个复杂的生物过程。骨折愈合的阶段包括炎症期、修复期和重塑期。在炎症期，受伤部位会出现肿胀和疼痛，随后进入修复期，骨组织开始逐渐形成。重塑期则是骨骼逐渐恢复到正常形态的过程。在这段时间内，医生会根据X光检查结果和患者的恢复情况，决定何时可以开始逐步脱拐。通常，患者在骨折愈合良好且能够承受一定的体重后，才会被允许逐渐减少对拐杖的依赖。物理治疗也在恢复过程中发挥着重要作用，通过特定的锻炼帮助增强肌肉力量和关节灵活性，加速康复。
在康复过程中，注意事项不可忽视。首先，保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D，有助于骨骼愈合。其次，遵循医生的建议，定期进行复查，确保骨折愈合情况良好。过早脱拐可能导致骨折不愈合或再次受伤，因此应耐心等待医生的指导。适当的物理治疗可以帮助恢复肌肉力量和关节功能，避免因长时间使用拐杖而导致的肌肉萎缩。心理状态也非常重要，保持积极的心态，有助于提高康复的效果。注意日常生活中的安全，避免跌倒等意外情况，以免影响恢复进程。通过科学的康复方法和良好的生活习惯，脱拐后的生活质量将会得到显著提升。
