祛斑后吃什么食物皮肤修复得快

患者激光祛斑后可以口服的食物包括以下几类：维生素C较多的食物、维生素E较多的食物、具有较多胶原蛋白成分的食物、花青素类抗氧化物较多的食物。

1.维生素C较多的食物。维生素C可以有效对抗皮肤中的合成黑色素的过程，加快机体新陈代谢，使皮肤变白和损伤修复的速度加快。含有维生素C类物质较多的食物可选择西红柿、猕猴桃、苹果、橘子、甜橙。

2.维生素E较多的食物。维生素E具备着锁住水分、保湿修复、美白淡斑的功效。具有维生素E较多的食物可选择葵花籽、核桃、杏仁、松子、麦胚等。

3.胶原蛋白成分多的食物。激光后旧的胶原蛋白被破坏，新的胶原蛋白等待重新合成，因此可选择食用富含胶原蛋白的东西，其中最主要就是深海鱼类，而日常生活中较易获取的富含优质蛋白质的食物，包括鸡蛋、瘦肉、牛奶，以及豆制品。

4.花青素类抗氧化物较多的食物。花青素是已知的最强效的抗氧化物质，能够有效预防被空气中的物质氧化，食用富含花青素的物质，不但可以延缓肌肤氧化暗沉以及皱纹生成的速度，还可以清除体内多余的自由基。富含花青素的食物如茄子、桑葚、车厘子、蓝莓、紫薯等。

2022-01-03 浏览 346

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