月经不调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、针灸疗法、心理疏导改善。具体分析如下：
1.调整生活方式：保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于调节内分泌。避免熬夜、过度劳累或节食，减少生冷辛辣食物摄入。冬季注意保暖，尤其是腰腹部，可适当饮用温补类汤饮。
2.中药调理：根据体质辨证施治，气血不足者可选用当归、黄芪等补益类药物，气滞血瘀型适合川芎、益母草等活血化瘀药材。需由中医师配伍，避免自行长期服用。
3.激素治疗：针对黄体功能不足或卵巢早衰等情况，采用孕激素、雌激素等药物人工周期疗法。需严格遵循医嘱定期复查，防止过量使用引发副作用。
4.针灸疗法：通过刺激三阴交、关元等穴位调节冲任二脉，促进气血运行。临床常配合艾灸温通经络，对寒凝血瘀型月经推迟效果显著。
5.心理疏导：长期焦虑或压力过大会抑制下丘脑功能，导致排卵异常。可通过冥想、音乐疗法或专业心理咨询缓解情绪，必要时联合疏肝解郁类中药辅助。
月经不调的干预需综合评估体质与诱因，单一手段可能效果有限。建议在专业医师指导下制定个性化方案，避免盲目用药延误病情。治疗期间定期监测基础体温或超声，及时调整措施。
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