儿童咳嗽鼻塞可采取保持室内湿度适宜、使用生理盐水清洁鼻腔、适当垫高头部睡眠、补充足够水分、避免接触刺激性气味。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：干燥空气可能加重呼吸道不适，使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内有助于维持湿度在50%-60%，缓解鼻腔干燥和喉咙刺激。湿度不足可能导致黏膜干裂，湿度过高易滋生微生物，需定期清洁加湿设备。
2.使用生理盐水清洁鼻腔：生理盐水能稀释鼻腔分泌物并软化干痂，可用滴管或喷雾轻柔冲洗。每日2-3次可减少鼻塞，避免用力擤鼻以防损伤黏膜。若分泌物黏稠，可先温敷鼻根促进排出。
3.适当垫高头部睡眠：平躺时鼻咽部充血可能加重鼻塞，将枕头垫高15-20度有助于减轻鼻腔阻塞。注意避免颈部过度弯曲，婴幼儿可用毛巾折叠垫于床垫下，保持呼吸通畅。
4.补充足够水分：温水或稀释果汁能稀释呼吸道黏液，促进排出。每日饮水量按体重计算，少量多次饮用，避免冷饮刺激咽喉。若伴有发热或出汗，需额外补充电解质。
5.避免接触刺激性气味：烟雾、香水、粉尘等可能诱发咳嗽或鼻黏膜肿胀，保持室内通风并远离污染环境。烹饪时开启油烟机，清洁时选择无香型洗涤剂，减少化学物质刺激。
咳嗽鼻塞期间需观察症状变化，若持续超过一周或出现呼吸急促、高热等情况应及时就医。避免自行使用镇咳药物，尤其是痰多时可能抑制排痰。饮食以清淡易消化为主，减少甜腻食物摄入。
