患了遗精能不能自己控制

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

患了遗精在一定程度上可以通过一些方法进行适度控制，但很难完全做到自行绝对控制。

遗精是一种正常的生理现象，尤其是在青春期后较为常见。偶尔的遗精无需特殊处理，也不必刻意去控制。当遗精过于频繁或出现异常情况时，通过一些方式可以在一定程度上帮助调节。比如保持健康规律的生活方式，包括规律作息，避免熬夜；适度运动，增强体质，但避免过度劳累；保持良好的心理状态，避免精神紧张、焦虑等不良情绪。穿着宽松舒适的内裤，避免对生殖器造成过多刺激。注意生殖器卫生，预防泌尿系统炎症等疾病。在饮食上，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。

但要明确的是，遗精是一种复杂的生理过程，受到多种因素影响，包括激素水平、心理因素、睡眠状态等。完全依靠自身去绝对控制遗精是不现实的，而且过度关注和试图强行控制可能会带来心理压力，反而不利于健康。如果遗精频繁且伴有其他不适症状，如精神不振、腰膝酸软等，应及时就医，进行详细检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施，而不是单纯依靠自己去控制。对于遗精应保持正确的认识和态度，在必要时寻求专业帮助。

2024-07-18 浏览 16

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