肾阴虚症状包括五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦。具体分析如下：
1.五心烦热：肾阴虚导致体内阴液不足，虚火内生，表现为手足心及胸口烦热。调理需滋阴降火，选用知柏地黄丸或六味地黄丸，配合饮食多吃银耳、百合等甘凉之品，避免辛辣燥热食物，保持情绪稳定减少耗阴。
2.潮热盗汗：阴虚内热迫津外泄，出现午后潮热、夜间盗汗。建议服用麦味地黄丸，日常可用沙参、玉竹煲汤，睡前避免剧烈运动，保持卧室通风，减少厚重被褥以降低体温波动刺激。
3.腰膝酸软：肾阴亏虚不能濡养筋骨，引发腰部及膝部酸软无力。调理以补益肝肾为主，方选左归丸，配合杜仲、枸杞炖猪腰，适度练习八段锦两手攀足固肾腰动作，避免久站久行伤及下焦。
4.眩晕耳鸣：肾阴不足致髓海失养，虚阳上扰清窍。可用杞菊地黄丸平肝滋肾，饮食添加黑芝麻、核桃，忌高声喧哗及长时间戴耳机，按摩太溪、涌泉穴引火归元。
5.失眠多梦：虚火扰动心神导致入睡困难、梦境纷纭。建议天王补心丹安神，睡前用酸枣仁、柏子仁煮水饮用，避免睡前过度思虑，可配合深呼吸或冥想放松。
肾阴虚的调理需综合药物、饮食及生活习惯，重点在于滋养阴液、清降虚火，同时减少耗伤阴精的行为。长期症状未缓解者应结合专业医学诊断，避免自行滥用温补药物加重阴虚。
