预防动脉硬化怎么锻炼好

高焱莎 主任医师 中日友好医院三级甲等心血管内科

预防动脉硬化的锻炼方式是非常多的。

对于没有基础疾病的人来说，可以做一些剧烈的运动，比如跑步、打球、登山等运动。这种运动由于运动量大，可以有效锻炼动脉血管的舒缩功能。对于存在有一些基础病，比如关节炎等病人，可以适当做一些轻柔的运动，比如打太极拳、散步等。

总之，经常运动锻炼身体，不仅有助于消耗过多的热量，增强体质，提高身体的抵抗力，也有助于锻炼心血管的舒缩能力，预防动脉粥样硬化的发生。

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2022-02-23 浏览 14

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