耳朵嗡嗡响突然听不见了需保持冷静避免焦虑、立即停止接触噪音环境、尽快就医检查听力、避免自行掏耳或用药、减少高盐高脂饮食。具体分析如下：
1.保持冷静避免焦虑：突发听力下降伴随耳鸣时，情绪紧张可能加重症状。深呼吸放松有助于稳定自主神经功能，减少内耳血管痉挛风险。过度焦虑会导致血压波动，影响耳蜗微循环，此时需平卧休息，避免剧烈活动。
2.立即停止接触噪音环境：持续暴露在嘈杂环境中会加剧毛细胞损伤。若因爆震或长期噪音导致耳闷耳鸣，需迅速转移至安静场所。噪音会引发耳蜗内淋巴液紊乱，及时隔绝声源可降低永久性听力损失概率。
3.尽快就医检查听力：突发性耳聋需在24小时内进行纯音测听和声导抗检查。延误治疗可能影响糖皮质激素或扩血管药物的疗效。部分病例伴随眩晕需排除梅尼埃病，专业医疗干预能显著提高恢复可能性。
4.避免自行掏耳或用药：耳道异物或耵聍栓塞可能被误判为听力丧失，盲目掏挖易造成鼓膜穿孔。未经诊断使用滴耳液可能加重炎症，抗生素滥用会掩盖病情，必须由医生处理。
5.减少高盐高脂饮食：钠摄入过量会加重内耳水肿，高脂饮食影响血液黏稠度。建议急性期每日食盐不超过3克，避免油炸食品，适量补充维生素B族有助于神经修复。
突发症状出现后需记录发生时间和伴随现象，如头晕或耳胀感。避免用力擤鼻涕或乘坐飞机，防止中耳压力变化。治疗期间严格遵医嘱复查听力曲线，睡眠时抬高头部促进静脉回流。日常注意控制慢性病，高血压或糖尿病易诱发耳蜗缺血。
