耳石症引起的眩晕可通过手法复位缓解症状、药物治疗减轻不适、保持头部稳定避免诱发、进行前庭康复训练改善功能、调整生活习惯减少发作。具体分析如下：
1.手法复位缓解症状：耳石症眩晕主要由耳石脱落引起，手法复位是首选治疗方法。通过特定头部运动使耳石回到原位，常用方法包括Epley法和Semont法。操作需由专业人员指导，避免自行尝试导致症状加重。复位后可能出现短暂不适，但多数症状可迅速缓解。若一次复位未完全解决，可重复操作或更换复位方式。
2.药物治疗减轻不适：药物虽不能根治耳石症，但可缓解眩晕伴随的恶心、呕吐等症状。常用药物包括抗眩晕药和止吐药，短期使用可改善生活质量。长期依赖药物可能掩盖病情，需结合其他治疗。用药前应咨询医生，避免自行调整剂量或混合用药。
3.保持头部稳定避免诱发：发作期间避免突然转头、低头或仰头，减少耳石移动刺激。睡眠时垫高头部，减少翻身频率。日常活动尽量缓慢，避免剧烈运动或快速变换姿势。症状缓解后仍需注意头部动作，预防复发。
4.进行前庭康复训练改善功能：前庭康复训练有助于增强平衡功能，减少眩晕发作。训练包括眼球运动、头部运动和平衡练习，需循序渐进。坚持训练可加速恢复，降低复发风险。初期可能加重眩晕，需在医生指导下调整强度。
5.调整生活习惯减少发作：避免过度疲劳、熬夜或精神紧张，这些因素可能诱发眩晕。饮食清淡，减少高盐食物摄入。保持规律作息，适度运动增强体质。戒烟限酒，减少内耳血液循环不良的影响。
眩晕发作时应立即坐下或躺下，防止跌倒受伤。若症状持续或加重，需及时就医排除其他疾病。治疗期间避免驾驶或高空作业。定期复查评估恢复情况，根据医生建议调整方案。保持心态平和，避免焦虑加重症状。
