例假期间能不能吃阿胶

崔颖 主任医师 北京医院三级甲等妇科

例假期间可以适量食用阿胶，但需结合个人体质和实际情况判断。阿胶作为传统滋补品，具有补血滋阴、润燥止血的功效，对于气血不足或经量过少的女性可能有一定帮助。体质偏热或经量过多者需谨慎，避免加重身体不适。

阿胶的主要成分是驴皮熬制的胶块，富含胶原蛋白和多种微量元素，有助于改善贫血、缓解疲劳。中医认为，阿胶性平味甘，适合血虚体质人群，尤其在经期后食用可辅助恢复气血。但需注意，阿胶质地黏腻，消化功能较弱者可能出现腹胀或消化不良。阿胶通常与黄酒、冰糖等搭配熬制，糖分较高，糖尿病患者或体重管理者应控制摄入量。

食用阿胶时需观察身体反应。经期前三天量多时不宜服用，以免影响正常代谢。避免与辛辣、生冷食物同食，以防刺激肠胃或减弱药效。购买阿胶应选择正规渠道，确保品质安全。若存在子宫肌瘤、内分泌失调等疾病，建议咨询中医师后再决定是否服用。经期饮食应以温和、易消化为主，阿胶可作为辅助调理，但不可替代药物治疗或健康生活习惯。

2025-05-16 浏览 2

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