小孩晒黑后可以通过以下五种方式帮助恢复，包括使用儿童专用防晒霜、补充维生素C和E、做好皮肤保湿、调整饮食和生活习惯、适当晒太阳。具体分析如下：
1.使用儿童专用防晒霜：晒黑后，首先要做好防晒工作，避免进一步晒伤。儿童专用防晒霜成分温和，适合小孩使用。在户外活动前15-30分钟涂抹，每隔2-3小时补涂一次，能有效防止紫外线伤害。
2.补充维生素C和E：这两种抗氧化剂能帮助抵抗紫外线对皮肤的伤害，促进皮肤恢复。可以通过食物如新鲜水果、蔬菜、坚果等或保健品为小孩补充维生素C和E。
3.做好皮肤保湿：晒黑后，皮肤容易出现干燥、脱皮等现象。使用适合小孩的保湿产品，如儿童面霜、身体乳等，能缓解皮肤干燥，帮助皮肤恢复。
4.调整饮食和生活习惯：多吃富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类等。同时，保证充足的睡眠和适量的运动，有助于提高身体抵抗力，促进皮肤恢复。
5.适当晒太阳：晒黑后，不要长时间避免阳光，适当晒太阳有助于皮肤产生维生素D，促进钙的吸收。但要注意控制晒太阳的时间，避免再次晒伤。
在帮助小孩恢复晒黑的过程中，家长要密切关注孩子的皮肤状况，根据实际情况调整护理方法。同时，培养孩子良好的生活习惯，提高身体抵抗力，从内而外改善皮肤状况。经过一段时间的精心护理，小孩的皮肤有望逐渐恢复到晒黑前的状态。
