益生菌可以治便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

益生菌对治疗便秘有一定的作用。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，当摄入足够数量时，能对宿主健康产生有益影响。在肠道中，益生菌可以调节肠道菌群的平衡。便秘的一个常见原因是肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌增多，会影响肠道正常的蠕动功能。益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道微生态环境。有助于发酵食物残渣，产生短链脂肪酸等物质，这些物质可以刺激肠道蠕动，使粪便更容易排出体外，进而缓解便秘症状。

使用益生菌治疗便秘也有一些需要注意的地方。首先，不同的人对益生菌的反应可能不同，并非所有人使用益生菌都能取得明显的改善便秘的效果。其次，益生菌的种类繁多，要选择适合的益生菌产品。在购买益生菌产品时，应选择正规渠道的合格产品，并且要注意产品的保存条件，很多益生菌需要冷藏保存，以保证其活性。另外，不能单纯依赖益生菌来治疗便秘，还需要结合健康的生活方式，如增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，保证充足的水分摄入，适当运动等，这样综合起来才能更有效地改善便秘状况。

2024-12-05 浏览 1

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