老年人尿失禁可通过盆底肌锻炼、调整生活习惯、使用辅助器具、药物治疗、手术治疗改善。具体分析如下：
1.盆底肌锻炼：通过有规律的收缩和放松盆底肌肉群增强控制力，每天坚持练习能有效改善轻度尿失禁症状，动作需正确且持续进行。
2.调整生活习惯：减少咖啡因及酒精摄入避免刺激膀胱，定时排尿养成规律习惯，控制饮水量避免夜间频繁起夜。
3.使用辅助器具：选择适合的成人纸尿裤或护垫防止漏尿尴尬，男性可用集尿器辅助收集尿液减少不便。
4.药物治疗：在医生指导下服用减少膀胱过度活动的药物或调节激素水平的药物缓解症状，需注意药物副作用。
5.手术治疗：对于严重尿失禁且其他方法无效的情况可考虑手术，如吊带术或人工括约肌植入需评估身体状况。
尿失禁并非正常衰老现象，需及时就医明确类型；避免自行用药或过度依赖护具；长期卧床者需预防皮肤感染；保持适度运动改善整体机能；心理疏导有助于减轻焦虑情绪。
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主任医师 聊城市人民医院
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