脚面发麻做什么锻炼

脚面发麻只要是因为久坐久站或者坐姿不对,血管受到压迫,供血不足,引起的麻木。可以在早上起来之后做运动量小的锻炼,比如散步、慢跑、打太极等运动,锻炼脚部肌肉。运动的原则保证运动后次日不感觉疲惫,做身体能承受的动作。

除了做运动改善脚麻,也要注意饮食习惯,多吃大豆,大豆中含有丰富的蛋白质和微量元素,促进肌肉、骨骼、关节的代谢,不能食用海鲜、生冷辛辣的食物。如果是缺钙引起的脚麻,就要补钙,多喝骨头汤或者吃钙片。如牛奶、鸡蛋、芹菜、韭菜等食物中都含有丰富的钙物质。

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2022-02-26 浏览 20
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