饭后1-2小时洗澡比较好。
饭后身体的血液主要集中在胃肠道,以帮助消化食物。如果饭后马上洗澡,皮肤血管会扩张,血流增加,这就会导致胃肠道的血液供应相对减少,从而影响消化功能,可能会引起消化不良、腹胀等不适症状。而在饭后1-2小时,食物已经有了初步的消化过程,胃肠道的血液需求相对减少,此时洗澡就不会对消化造成太大的干扰。
洗澡时水温要适宜,不宜过高或过低。水温过高可能会使人感到头晕、心慌,尤其是对于患有心脑血管疾病的人来说,过高的水温还可能引发危险;水温过低则容易着凉感冒。另外,洗澡时间也不宜过长,长时间洗澡会使身体疲劳,而且浴室空气不流通的情况下,容易导致缺氧。对于体质较弱的人,如老人、小孩或者身体不适者,更要注意饭后洗澡的时间间隔,遵循身体的反应,如果感觉不适,应及时停止洗澡并休息。
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