喝肠清茶对减掉肚子上的肉没有实质作用。
肠清茶的主要作用是促进肠道蠕动,帮助排便。可能会让肠道内的宿便排出,在短期内使体重有轻微下降,但这减少的主要是肠道内的粪便和水分,而非肚子上的脂肪。肚子上的赘肉是由于长期的热量摄入大于消耗,多余的热量转化为脂肪堆积在腹部形成的。要减掉腹部脂肪,需要通过健康的饮食控制和规律的运动。在饮食方面,要减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。运动上,像仰卧起坐、平板支撑等针对腹部肌肉的训练,以及跑步、游泳等全身性的有氧运动,都有助于燃烧腹部脂肪,提高身体的代谢率,从而达到减少腹部赘肉的目的。
肠清茶不能长期大量饮用。肠清茶中可能含有一些刺激性成分,长期饮用可能会影响肠道正常的生理功能,导致肠道功能紊乱,比如出现依赖性便秘等问题。而且如果本身肠道比较敏感或者有肠道疾病的人,饮用肠清茶还可能会加重肠道不适症状。
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肠清茶的正确喝法
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