产后乳房有硬块且疼痛可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、排空乳房、穿戴合适内衣、就医检查解决。具体分析如下：
1.热敷按摩：热敷可促进局部血液循环，缓解乳腺管堵塞。将温热毛巾敷于硬块处5-10分钟，配合轻柔打圈按摩，方向从乳房外围向乳头推进，每日2-3次。注意避免用力挤压，以免损伤乳腺组织。若皮肤发红或疼痛加剧需暂停。
2.调整哺乳姿势：确保婴儿含住大部分乳晕，避免仅吸吮乳头导致乳汁淤积。尝试不同哺乳体位，如摇篮式、侧卧式，使各乳腺小叶均匀排空。哺乳前可轻揉硬块辅助疏通。
3.排空乳房：哺乳后若仍有胀感，需手动或使用吸乳器排空残余乳汁。从乳房基部向乳头方向轻柔推挤，力度适中。避免间隔过长不哺乳，保持规律排乳频率。
4.穿戴合适内衣：选择无钢圈、透气性好的哺乳内衣，避免压迫乳房导致淋巴回流受阻。夜间睡眠时可适当松解内衣，促进血液循环。
5.就医检查：若硬块持续48小时未缓解、伴随发热或脓性分泌物，需及时就诊排除乳腺炎或脓肿。医生可能开具抗生素或进行超声引导下引流。
产后乳房硬块疼痛多与乳汁淤积相关，需综合采取护理措施。密切观察症状变化，必要时寻求专业医疗干预，避免延误病情发展。
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