感冒能吃哪些水果

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒期间可以适量食用一些富含维生素C和水分的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃、苹果、梨等。这些水果有助于增强免疫力、缓解喉咙不适和补充身体所需的水分。

感冒时，身体免疫力下降，容易出现喉咙痛、咳嗽、发热等症状。橙子和柠檬富含维生素C，能够帮助提高免疫力，促进身体恢复。猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有多种抗氧化物质，有助于减轻感冒症状。苹果和梨则富含水分和膳食纤维，能够缓解喉咙干燥和咳嗽，同时促进消化。西瓜和哈密瓜等水分含量高的水果也有助于补充身体流失的水分，缓解感冒引起的脱水症状。

感冒期间应避免食用过于寒凉的水果，如冰镇西瓜或冷藏的梨，以免刺激喉咙和胃肠道，加重不适。同时，对于有糖尿病或血糖控制不佳的人群，应避免食用含糖量过高的水果，如葡萄、荔枝等，以免影响血糖水平。感冒期间的水果摄入应适量，避免过量食用导致消化不良。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。

2025-03-11 浏览 2

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