脾虚肝火旺吃什么食物

脾虚肝火旺者应该多吃一些有清肝、泻火、健脾之效的食物。

脾虚肝火旺主要多与长期暴饮暴食、工作压力大、作息颠倒、过度熬夜等有关。脾虚肝火旺多表现在眼部和头部，多有头晕耳鸣、失眠头痛、口唇干涩、眼睛干涩、赤目红肿等不适。可以多吃一些清肝明目之效的食物，例如枸杞、胡萝卜、橘子以及动物肝脏等。

其次，脾虚肝火旺对脾胃影响较大，还表现为消化不良、腹泻、腹胀、腹痛、大便干结等不适。可以多吃一些具有健脾养胃作用的食物，如小米、山药、白萝卜、胡萝卜、芹菜、白菜、玉米、苹果、苦瓜等，调理胃肠道紊乱，调节肠道功能。

另外，脾虚肝火旺还表现为情绪不佳、心情烦闷、精神压力大等，可以多吃一些疏肝清热的食物，例如玉米、苹果、猕猴桃、苦瓜、薏米、绿豆等。

2022-08-23 浏览 17

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