女性尿道口疼痛可通过多喝水增加排尿、保持局部清洁干燥、避免刺激性食物、穿着宽松透气衣物、及时就医检查缓解。具体分析如下：
1.多喝水增加排尿：增加水分摄入可稀释尿液浓度，减少排尿时对尿道口的刺激，同时促进细菌排出，缓解疼痛症状。建议每日饮水量保持在2000mL以上，排尿时尽量排空膀胱，避免尿液残留引发感染。
2.保持局部清洁干燥：每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或洗液刺激尿道口，清洗后擦干水分，防止潮湿环境滋生细菌。选择纯棉内裤并勤换洗，避免局部摩擦或污染加重疼痛。
3.避免刺激性食物：辛辣食物、酒精、咖啡因等可能刺激尿道黏膜，加重疼痛感。饮食以清淡为主，多摄入新鲜蔬果，减少高糖、高盐食物，有助于减轻炎症反应。
4.穿着宽松透气衣物：紧身裤或化纤材质内裤易造成局部闷热潮湿，增加细菌繁殖风险。选择宽松透气的纯棉衣物，避免长时间久坐，保持会阴部通风干燥。
5.及时就医检查：若疼痛持续或伴随尿频、血尿等症状，需尽快就医明确病因，针对性治疗。医生可能建议尿常规、超声等检查，并根据结果开具药物或物理治疗。
尿道口疼痛可能与多种因素相关，上述方法可缓解症状，但需结合个体情况调整。若自行护理无效或症状加重，应尽早寻求专业医疗帮助，避免延误病情。
