憋尿确实可能引起睾丸疼痛。长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，膀胱内压力升高，可能压迫输精管、前列腺等邻近器官，进而影响睾丸区域的血液循环或神经传导，引发牵涉性疼痛。憋尿可能诱发尿路感染或前列腺充血，间接导致睾丸不适。
憋尿时膀胱膨胀可能对周围组织产生机械性压迫。输精管与膀胱位置相邻，受压后可能引发睾丸区域的放射性疼痛。膀胱过度充盈还可能引起盆底肌肉紧张，导致精索或附睾受到牵拉，从而产生疼痛感。尿潴留时细菌滋生风险增加，若引发前列腺炎或尿道炎，炎症可能扩散至睾丸，表现为坠胀或隐痛。慢性憋尿习惯还可能加重精索静脉曲张等问题，进一步诱发睾丸不适。
避免长时间憋尿是预防睾丸疼痛的关键。每日饮水量应合理分配，减少咖啡因和酒精摄入以降低尿频风险。若出现持续疼痛或伴随发热、排尿困难等症状，需及时就医排除睾丸炎、附睾炎或泌尿系统结石等疾病。久坐人群需定时活动，避免盆腔充血。注意保持外阴清洁，防止尿路感染。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌功能，但疼痛发作时应暂停锻炼并咨询专业医师。
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