张口呼吸睡觉有什么坏处

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

张口呼吸睡觉可能会导致口腔干燥、牙齿松动、喉咙疼痛、鼾声加重、睡眠质量下降等问题。如果长期张口呼吸睡觉，建议咨询医生，以便进行进一步检查和治疗。

1. 口腔干燥：

长期张口呼吸可能导致口腔失去水分，引起口干舌燥，影响口腔健康。

2. 牙齿松动：

张口呼吸可能导致口腔内的细菌和酸性物质直接作用于牙齿，引起牙齿松动和龋齿。

3. 喉咙疼痛：

张口呼吸可能使喉咙处于干燥状态，刺激喉咙黏膜，引起喉咙疼痛和不适。

4. 鼾声加重：

张口呼吸可能使呼吸道狭窄，影响气流通过，导致鼾声加重，影响睡眠质量。

5. 睡眠质量下降：

长期张口呼吸可能导致睡眠中断和睡眠不足，影响身体健康和精神状态。

日常尽量保持鼻腔通畅，避免张口呼吸。如果鼻腔不通畅，可以尝试使用盐水鼻腔冲洗、使用鼻贴或咨询医生。同时保持良好的睡眠姿势，避免仰卧位睡觉，因为这可能会加重张口呼吸。避免睡前过度饮酒或食用刺激性食物，这些因素可能会影响鼻腔通畅。

2024-06-04 浏览 17

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